Neste momento de grande transformação em nosso planeta, erros individuais e coletivos do passado e do presente estão ficando claramente expostos, desvendando uma oportunidade única de corrigir e honrar nossa existência.
Com clareza de espirito e determinação somos capazes de agir com o propósito de criarmos juntos um futuro mais evoluido e acolhedor. Precisamos fazer alguma diferença nesse mundo! Oferecendo o que temos de melhor dentro de nós.
Pequenos gestos vindos do coração como os sentimentos de compaixão, empatia, solidariedade e humildade causam grande impacto na consciência humana e consequentemente na humanidade. “Plantar novas e melhores sementes para novas colheitas”. Um momento adequado de expandir nossas consciências pelo bem de todos.
Cada emoção tem um ritmo respiratório. Observe quando você relaxa, sua respiração é suave, lenta e profunda. Se você ficar nervosa, ansiosa ou irritada sua respiração se torna pesada, rápida e curta. Vivemos a vida tão desatentos ao nosso próprio corpo que poucas pessoas se dão ao trabalho de acompanhar conscientemente o mecanismo da respiração. A respiração produz energia vital. Respirar plenamente intensifica sentimentos e sensações. Quando conseguimos controlar nossa respiração, conseguimos também controlar nossas emoções. A ponte entre o corpo e a consciência. Esse equilíbrio proporciona uma vida mais longa e saudável.
Uma mente conturbada gera reações emocionais que consistem em sentimentos de tensão, apreensão, nervosismo e preocupação.
Manifestação continuada de ansiedade pode gerar prejuízos a qualidade de vida, promovendo distúrbios de ansiedade que são provocados pelo excesso de estímulo ao sistema nervoso, abrindo assim, espaço para o surgimento de uma ansiedade clínica.
Alguns exemplos de ansiedade clinica; ansiedade generalizada, distúrbio de pânico, agorafobia, fobia social, fobia específica, obsessão, compulsão e estresse agudo.
Para não correr o risco de chegar a estas patologias o melhor seria se todos nós tivéssemos o conhecimento de nossos limites e auto valorização.
A auto valorização por sinal é muito importante no controle da ansiedade, porque partimos do princípio de que a visão que você tem sobre si, atenua sua sensibilidade receptiva dos estímulos externos. Portanto as preocupações, os medos, as inseguranças, serão por você racionalizados e valorizados na medida certa. Não supervalorizando os acontecimentos.
Nesse sentido é muito bom saber que podemos contar com as terapias naturais na busca deste autoconhecimento. Elas são uma ótima opção para o equilíbrio psíquico e comportamental, criando uma boa sinergia para a saúde mental.
A mediocridade é uma afronta à nossa própria existência. A preguiça mental nos deixa acomodados, desatentos, nos mantém em uma faixa evolutiva inferior àquela que temos potencial para alcançar.
Isso significa que ficamos vulneráveis, influenciáveis a pessoas ou situações externas. Não valorizamos a oportunidade de estarmos no aqui e agora para crescer e evoluir.
Vamos errar e vamos errar muito se abrirmos mão da prudência no pensar, conhecer e julgar. O bom senso é uma virtude que deve estar presente em todos os momentos em que for preciso definir sobre o que é certo ou errado, bom ou mau, verdade ou mentira. O discernimento é a virtude protetora em nossa jornada para o crescimento pessoal e espiritual.
Por isso, quando fazemos escolhas, nas pequenas ou grandes decisões, devemos discernir com atenção e responsabilidade o que se deve ou não fazer.
Agir de acordo com a nossa consciência moral e construir com segurança o nosso caminho com independência.
A capacidade de agir por si mesmo, tem poder transformador e nos liberta. Deixamos de ser reativos às influências externas e expandimos nossa consciência,
O hábito de pensar possibilita o desenvolvimento intelectual e moral. Aprendemos praticando, nos tornando mais sábios.
O desejo de progredir segue a ordem natural das coisas, essa é a nossa conquista.
Em meio a tantas angústias e incertezas, pedir para que acalme seus medos, parece um pouco demais não é mesmo?
As aflições relacionadas à saúde, finanças, mudança de rotina, entre tantas outras questões impostas neste momento, geram insegurança e medo. Nos expõe a uma realidade e fragilidade nunca antes imaginada. Uma sobrecarga de emoções que pode levar a transtornos de ansiedade, tristeza e depressão. O medo do desconhecido… como lidar com tudo isso ?
É claro que o novo e o desconhecido trazem experiências desafiadoras, onde somos forçados a deixar para trás velhos padrões de comportamento. Nos desconstruimos para depois então darmos início a um novo recomeço.
Uma autoanálise se faz necessaria neste momento de transição:
– Estou aberto a mudanças?
– Assumo responsabilidade por ser quem sou ou desejo ser?
– Em qual nÍvel se encontra minha autoestima e autoconfiança?
– Me sinto preparado para realizar ações que me levem a alcançar novos objetivos?
O quanto estamos conectados com nós mesmos, reflete a liberdade para construir um novo caminho.
A confusão e o barulho lá fora são intensos, mas isso não significa que você tenha que estar na mesma sintonia! Pelo contrário, a vibração externa está muito baixa e você precisa encontrar seu ponto de equilíbrio. Fortalecer seu mundo interior, cria uma grande vantagem para superar seus limites.
A coragem para realizar as transformações necessárias para este momento surge quando decidimos realmente enfrentar os nossos medos.
A nossa essência divina é de amor, fé e esperança. Não podemos dar atenção a pensamentos e palavras que nos levem ao medo. Essa energia negativa nos paralisa! Gera impotência!
Superar nossos medos a cada dia e experimentar a vida plenamente, é parte de nossa contribuição para o mundo. Cada um de nós tem a responsabilidade de fazer isso acontecer.
Podemos fazer deste momento crítico um momento mágico. Aproveitar o lado positivo dessa situação tão inusitada.
Que em tempos de afastamento e isolamento, a gente consiga fazer contato com nosso ser e reencontrar nossa essência; nos redescobrir; algo que é praticamente impossível com as obrigações e correrias do nosso dia a dia.
É um momento tão valioso e pode ser tão produtivo!
Consegue se imaginar saindo desta crise melhor do que você vinha sendo?
Cultivando o olhar para dentro de si mesmo; enxergando o outro; praticando a solidariedade, a paciência e tolerância; indo de encontro com a sua fé!
Vamos aproveitar esse momento de confinamento e reclusão voluntária, por amor e respeito ao próximo, reavaliar nossa vida e quem sabe descobrir seu propósito. Um propósito maior e melhor do que aquele que foi possível visualizar até agora.
Eu estou aqui, fazendo a minha parte, com a ambição de ser uma pessoa melhor a cada dia. Fica aqui a minha sugestão de que faça o mesmo!
Não se exima procurando culpados por isso ou aquilo. Seja esperto e aproveite a oportunidade que se apresenta para colocar “a casa em ordem.”
Quando surgem queixas de sintomas e estes não são explicados após uma avaliação médica é provável que eles estejam relacionados à somatização, uma manifestação de conflitos e angustias psicológicas que geram sensações de desconforto no corpo físico.
“Lipowski (1988) propõe que a somatização é uma tendência que o indivíduo tem de vivenciar e comunicar suas angústias de forma somática, isto é, através de sintomas físicos que não têm uma evidência patológica, mas atribuidas a doenças orgânicas, levando-o a procurar ajuda médica.”
Geralmente tais manifestações estão relacionadas a diferentes tipos de sofrimento emocional, sendo os mais frequentes: tristeza, frustração, angústia, negativismo, síndromes ansiosas e depressivas que podem desequilibrar a interação de substâncias no organismo, alterando a sintonia entre o corpo e a mente. Dependendo da intensidade das emoções e da sensibilidade do corpo, podem se manifestar sob a forma de sintomas físicos diversos: cansaço, fraqueza, fadiga, palpitações, dores, dificuldade na respiração, sudorese nas extremidades, taquicardia, aperto no peito, alterações do sono e apetite.
São sintomas que podem refletir um pedido inconsciente de ajuda e atenção.
O sofrimento em geral está associado a sentimentos não expressados ou não identificados. A repressão e negação da dor, do sofrimento ou da perturbação emocional, podem ser a causa de grande tortura mental.
O acolhimento e a compreensão do sofrimento psíquico tratados com a utilização de técnicas terapeuticas complementares, permite a redução da ansiedade e do estresse comuns nestas pessoas e promovem o bem-estar por meio de relaxamento e estimulam o equilíbrio do corpo e o meio em que vive.
O caminho para se reencontrar a saúde e qualidade de vida está em admitir dentro de nós com honestidade a dor emocional que possa existir. Voce é honesto consigo mesmo sobre isso ???
Estamos finalizando mais um ano… Concluindo mais uma etapa. Varias experiências vividas… Outras tantas prestes a iniciar.
Precisamos escolher ser positivos sempre, mesmo nas adversidades, sem desânimo e sendo gratos por tudo que nos é concedido.
A expressão positiva de nossos pensamentos e ações contribuem para a transformação de nossa vida pessoal e do mundo, atraindo prosperidade e felicidade.
O meu desejo sincero é que tenhamos todos um Natal otimista e alegre e que em 2020 cada um de nós renasça para uma vida harmoniosa, plena de boas oportunidades e com muitas vibrações positivas.
Seja na vida pessoal ou profissional, valorize suas ações e se destaque em tudo o que se propuser a fazer, independente do grau de importância.
Faça o seu melhor a cada dia!
Quando nos sentimos satisfeitos e orgulhosos por ter feito mais que o esperado, elevamos o nível de nossa auto-estima e acreditamos em nosso potencial para o sucesso.
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